Message

Disperser la colére

La colère

Que faire lorsque la colère est là ? Ou qu’elle monte en vous.

Chaque personne est caractérisé par une réponse particulière au stress.

Une personne dite « Feu » va réagir différemment au stress qu'une de « type Eau ».


Technique pour disperser votre colère!

1. Tenez-vous debout, jambes un peu plus espacées que vos épaules,

2. Laissez vos bras allés de chaque côté de votre corps, prenez le temps de bien vous enraciner dans le sol. Prenez une grande respiration,

3. Placez les poings serrés de part et d’autre de votre taille, doigts tournés vers le ciel,

4. Tendez lentement le bras gauche devant vous le poing toujours serré et la paume toujours orientée vers le ciel, en serrant fortement le poing le poing droit et en tirant le coude droit vers l’arrière. Ouvrez  grand les yeux et fixez une cible imaginaire qui se trouve en face de votre nombril. Cette cible représente votre colère, ou mieux encore l’objet de votre colère,

5. Alors que vous retenez votre souffle, concentrez-vous sur la sensation colère,

Permettez-vous de la ressentir pleinement, pour  une dernière fois,

6. Quand vous êtes prêt, frappez la cible avec votre poing droit en ramenant votre poing gauche à votre taille, expirez fortement par la bouche en même temps. Comme si vous éliminiez tout le poison de votre corps. Nom de la technique « poing de la colère ». Ramenez les deux poings à hauteur de la taille et répétez l’exercice, mais cette fois, en tendant le bras droit devant vous et en tirant avec le coude gauche en arrière. Puis reprenez la position initiale, les poings à la hauteur de la taille,

7. Lorsque vous frappez c'est comme si vous nettoyez tous votre corps de l'énergie de la colère. La prochaine fois que vous serez en colère, remarquez où se situe la sensation.
Avec la pratique, vous allez remarquez qu'elle peut sembler flotter en avant de votre plexus,

8. Répétez le mouvement jusqu'à ce que vous ne sentiez plus la colère. En général, après une minute ou deux le sentiment se dissipe et vous vous sentez mieux.

 

points de la colére

 

 

 

 

Cabinet Shiatsu, Formation Shiatsu à Fonsorbes Haute Garonne accessible facilement depuis Fontenilles, Saint-Lys, Muret, Tournefeuille, Plaisance du Touch, La salvetat saint Gilles, Leguevin, Pibrac,Toulouse, Colomiers, Auch, Samatan.  

Partager

Avis Utilisateur

Joomla templates by a4joomla